Стимулировать иммунитет вредно?

У иммунитета есть свои секреты. Сейчас наступила осень, а затем зима, и это период частых вирусных заболеваний, нехватка витаминов в пище, нехватка солнца. Мы начинаем часто болеть А как узнать, в порядке ваш иммунитет или нет?  Как перестать работать на лекарства? И что делать  при нарушении работы иммунитета? Чем грозит прием иммуностимуляторов? 

Есть два вида иммунитета, врожденный и приобретенный.

Врожденный достается нам с генетическим кодом от наших родителей, а приобретенный формируется  в течение жизни.  Но бывает так, что казалось бы сильный иммунитет дает сбой. Иногда это происходит после тяжелого заболевания и лечения антибиотиками, после травм, иногда после банального перенапряжения, недостатке витаминов, стрессе и недосыпании и при наличии хронических очагов воспаления в организме.

Как узнать, что у вас проблемы с иммунитетом?

Если вы все время чувствуете сонливость, слабость. Если вы часто болеете, если у вас часто возникают воспалительные очаги в организме, если у вас часто подавленное и плохое настроение, если выпадают волосы и становятся ломкими ногти, если возникают трещины в уголках губ, обостряются герпетические высыпания, нарушение пищеварения, частые аллергические реакции, резко возникшая сухость кожи.  Если вы нашли у себя какие-то из этих симптомов, вам стоит задуматься над тем как тонко настроить работу иммунитета на правильный лад.  

Как же восстановить иммунитет?

Знаете ли вы, что 70-80% иммунных клеток находится именно в кишечнике? Поэтому очень важно, в каком состоянии находится ваш кишечник. Поэтому в первую очередь стоит задуматься над состоянием кишечника и начинать восстановление именно с него.  Лучше всего поможет нашему кишечнику работать, это правильная и здоровая еда.  Помните, что самая полезная еда для нашего пищеварительного тракта, это овощи. А именно не обработанные овощи. Поэтому в первую очередь для улучшения и восстановления иммунитета необходимо ежедневно употреблять не обработанные овощи. Эта пища для нашего желудка и кишечника считается очень легкой и она отлично перерабатывается, выводит накопившиеся токсины и  не зашлаковывает организм.   Поэтому так важно поддерживать здоровую кишечную микрофлору.  Если у вас дисбактериоз, то имеет смысл принимать  поликомпонентные пробиотики, содержащие живые  бифидобактерии нескольких видов, такие как Линекс, Бифиформ, Бактисубтил, Хилак форте.

А вы знаете, что иммунитет нужно не стимулировать и восстанавливать? Наши аптеки забиты препаратами для стимуляции иммунитета. Такие препараты скорее годятся лишь в период, когда организм сильно ослаблен и его нужно быстро про стимулировать.  А чем это плохо? Организм находится в тонусе, что позволяет ему быстрее справится с болезнью. А что происходит потом? Если  не помогать организму и продолжать длительное время давать такие стимуляторы, то скорее всего резервные силы иммунной системы быстро исчерпают себя.  

Так какие препараты относятся к стимуляторам иммунитета? Это такие экстракты как женьшень, экстракта элеутерококка, экстракт лимонника китайского, и Ирс-19, Рибомунил, Имудон и другие, И они действительно отлично помогают в период заболевания, или эпидемии гриппа.

Но постоянно и бесконтрольно их применять не стоит. Заболеваете? Принимайте стимуляторы, они помогут вам быстрее встать на ноги. А вот когда выздоровели, принимайте препараты для восстановления иммунитета. Помните, лучше не стимулировать, а восстанавливать! В итоге ваш иммунитет ответит вам благодарностью. 

И так, первый шаг при сниженном иммунитете, о котором мы с вами говорили, это восстановление кишечной флоры. 

Второй шаг, это нормализация своего питания, делайте выбор в пользу овощей не обработанных высокой температурой.

И третий шаг, конечно же это растительные препараты, направленные именно на восстановление иммунитета, изготовленные из  эхинацеи пурпурной и ее экстрактов, солодки голой,  и особо ценными свойствами обладает центелла Азиатская или по другому Готу кола.  А так же такие продукты пчеловодства, как прополис и пыльца. 

А чем же так примечательная Центелла Азиатская? Она известна как драгоценное растение еще с древних времен. Она поможет шаг за шагом восстановить ваш иммунитет. Поможет делать вас спокойнее и более устойчивым к стрессам. Регулирует давление крови и держит под контролем холестерин. А так же стимулирует важнейший процесс нейрогенеза, подробнее о других чудесных свойствах Готу Кола можно прочитать тут...

Обязательно вводите в осеннее зимний период поливитаминные препараты.  Полную витаминную поддержку обеспечат и ягоды годжи. 

Замораживайте на зиму ягоды, кушайте сухофрукты.

Занимайтесь спортом и ведите подвижный образ жизни. Обязательно двигайтесь, даже сидя можно выполнять гимнастику, напрягая мышцы ягодиц.

Отрегулируйте свой сон.  Если бы люди знали, как важен сон для всех органов и систем и для иммунитета.

Не допускайте стресса в свою жизнь. Относитесь ко всему проще. То что сегодня для вас важно, завтра уже не будет иметь значения. 

Сократите прием антибиотиков, принимайте их только в самых крайних случаях

Отдавайте предпочтение воде, а не другим напиткам. 

Все эти простые рекомендации, помогут вам сделать сильной и не пробиваемой защиту вашего организма. А значит здоровье вам обеспечено!

Здоровья вам, и вашим близким.