Как не выжить из ума раньше времени, все о здоровье мозга!

Вся медицина в мире построена на лечении симптомов заболеваний. Кольнуло в боку и побежали к врачу, поднялась температура, вызвал скорую, прописали таблеточки и вот ты уже через недельку другую совсем здоров и опять на работу, к друзьям, на дачу, в общем суета...
Наш организм мудр. И нужно его благодарить за то, что он посылает нам сигналы в виде боли, температуры, спазмов, сыпи. Именно таким образом он пытается привлечь ваше внимание к себе.
И медицина продвинулась на столько, что практически любые заболевания лечит. Не поддается таблеткам, значит операция поможет.
Но вот проблема. Не всегда наш организм так явно подает сигналы и не всегда болит. А когда эти сигналы появятся, то   уже поздно и приходится наблюдать как угасает любимый человек. И чаще всего это касается головного мозга.

Трагизм сегодняшнего дня в том, что неуклонно из года в год растет количество заболеваний головного мозга, так как дегенеративные заболевания (Альцгеймера, Паркинсона, деменция), а излечивать полностью  их так и не научились!!! Нет такой волшебной таблетки, которая больного болезнью Альцгеймера или деменцией вдруг сделает здоровым. Ни через 5 дней, ни через 10 этого не произойдет. Да,  ученые научились замедлять течение этих заболеваний, и только.
Тенденция последних лет такова, эти заболевания неуклонно молодеют.  И ученые всего мира пытаются докричаться и достучаться до нас с Вами! А кричат они о том, что ТОЛЬКО профилактика поможет нам до старости дожить в своем уме! Например болезнь Альцгеймера стремительно молодеет и уже не редкость встретить тех, кому ставят такой диагноз до 40 лет.

Не нужно ждать когда появятся первые симптомы деменции, тогда уже будет поздно! А профилактикой нужно заниматься с самого молодого возраста. Именно от такой профилактики и зависит, будете вы обузой для своих детей и родственников или сможете до глубокой старости вести умные беседы, помогать внукам и правнукам делать уроки.
Ученые посчитали, что 50-60% имеющихся дегенеративных заболеваний головного мозга можно было бы предотвратить! То есть 50-60% больных могли бы сейчас вести активный образ жизни, а не быть беспомощным овощем. И не нужно ждать первых тревожных звоночков.

Давайте разберемся, какие же факторы профилактики помогут нам сохранить наш рассудок и здоровье нашего мозга.

1.  Это пить чистую воду! Ставьте фильтры, очищайте воду. Тяжелые металлы накапливаются в нашем организме и поражают в первую очередь клетки головного мозга и нервную систему.
2.  Пейте достаточное количество воды. Не газировки, чая и других напитков. А именно чистой воды. Которая практически без предварительной обработки насыщает наши ткани, органы,  головной мозг необходимой жидкостью.
3.  Контролируйте свой сахар крови! Ученые выявили прямую взаимосвязь с частым употреблением сладких блюд, повышением сахара крови и болезнью Альцгеймера.  Ограничьте в своем рационе простые углеводы. Это не только путь к ожирению, а  еще и к старческому слабоумию.
4.  Занимайте физическими нагрузками. И это не просто рекомендация, а прямая профилактика заболеваний головного мозга.  После проведенной серии МРТ у 10000 испытуемых 70 лет выявили следующее. У физически активных мужчин и женщин белое вещество головного мозга было меньше повреждено, чем у ведущих пассивный образ жизни. Наши движения напрямую связаны с деятельностью головного мозга и передачей нервных импульсов. Ученые провели эксперимент в ходе которого контрольная группа, с имеющимися нарушениями,  ежедневно занималась ходьбой на дорожке. Через месяц у 95% этой группы было зафиксировано улучшение когнитивных функций.
5.  Мозг это не мышца, но его тоже нужно тренировать! Процесс роста нервных клеток называется нейрогенез. Уже известно, что процесс нейрогенеза идет активнее при  таких видах умственной деятельности, как изучение иностранных языков, заучивания стихов, вдумчивое чтение новой не знакомой информации, требующей размышления, игра в интеллектуальные игры. Учиться никогда не поздно! Начните изучать то, что вы еще не знали, овладейте новой профессией, пойдите на курсы, начните изучать другой язык, играйте в интеллектуальные игры, проверяйте у внуков уроки, читайте образовательную литературу. 
6. Питайтесь правильно! И это не просто слова! Включайте в свой рацион как можно больше сырых овощей, жирные сорта рыбы, полезнейшим источником омега 3 являются и семечки льна, которые вы без труда найдете на полках магазинов. А это важная профилактика дегенеративных заболеваний. Исключите из рациона жаренное, животные жиры, спиртное. Если у вас ожирение, вы тоже в группе риска и вам следует снизить Ваш вес.
7.  Уменьшите употребление соли! При излишнем употреблении соли, развивается хронически спазм сосудов мозга и клетки не получают достаточное количество полезных веществ. В итоге может с большей вероятностью развиться  деменция.
8.  Лучшая профилактика старческого слабоумия (деменции) правильная работа сосудов мозга. При недостаточном питании гибнут нейроны и человек утрачивает способность к выполнению простейших функций. И так развивается сосудистая деменция. Для этого необходимо вовремя лечить заболевания сердца и сосудов. Если вы страдаете гипертонией, то необходим постоянный прием препаратов контролирующих давление. Следите за уровнем холестерина в крови. Необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение. У курильщиков риск возникновения слабоумия в 4 раза выше, чем у других людей.Уже к 35 годам большинство людей замечают те или иные нарушения памяти. Если вы и у себя отмечаете затруднение запоминания, рассеянное внимание, снижение сосредоточенности, это первые звоночки, которые уже сигнализируют вам о том, что нарушения есть! Не ждите более серьезных сигналов от вашего мозга!

Для профилактики любых сосудистых нарушений, улучшения памяти, профилактики заболеваний головного мозга есть чудесный препарат Гинкго билоба. Это не просто БАД,  а препарат, который медики всего мира, особенно неврологи, сурдологи, кардиологи признают, как действенный и препарат, зарекомендовавший себя только как высокоэффективное сосудистое средство. Капсулы виноградной косточки, так же стоят на страже здоровья ваших сосудов!  И не нужно ждать первых тревожных звоночков!
Как по мне, так лучше заниматься профилактикой и стараться соблюдать все эти негласные правила, чем быть страшной обузой своим детям! Тем более что это не так уж и сложно! Я это уже делаю, а вы что сделали для своего мозга?