Кордицепс китайский, его официальное название Cordyceps sinensis – пожалуй самый странный и таинственный гриб на Земле. Гриб-паразит, поражающий гусениц бабочек Шелкопряда иногда жуков и муравьев. Он относится к классу высших грибов-аскомицетов.
В Китае считают, что это не просто гриб, это и животное и растение и насекомое одновременно. Мицелий кордицепса попадает в тело насекомого и этого момента уже гриб управляет насекомым. Гриб начинает внутри тела активный рост. Внешний вид гриба от этого очень необычный: тонкая грибная ножка, растущая прямо из головы насекомого. Поэтому в Китае его называют голова-клубень.Люди с древности замечали, что этот гриб имеет высокие адаптационные свойства и может произрастать, как в высокогорьях, так и в искусственной среде. Тело гриба является драгоценным и полезнейшим лекарственным средством и имеет долгую историю применения в китайской и тибетской традиционной медицине. Он обладает иммуномодулирующими, адаптогенными, противовоспалительными, антиканцерогенными, бактериостатическими и антиоксидантными, антистрессовым действиями. Китайские врачи также считают, что гриб способен влиять на энергетические каналы органов и систем и восстанавливать обмен.
В древности люди замечали, что больные животные уходили в горную местность, съедали кордицепс и через короткое время возвращались уже здоровыми и полными сил. Фермеры стали подкармливать скот этим грибом, а затем им заинтересовалась традиционная медицина Китая.
Чудо этого гриба в том, что даже при коротком курсе в 1 месяц, уже есть определенные положительные результаты, что не характерно для большинства растительных препаратов.Обычно таким быстродействием славятся антибиотики. Вот поэтому гриб кордицепс называют природным антибиотиком.
Состав кордицепса поражает, в него входят 77 микро и макро элементов, более 85 типов ферментов, в том числе коэнзим Q (убихинон), незаменимые аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, бетакаротин, витамины Е и С, бета глюканы, селен и цинк, иммуномодулирующие полисахариды.
Противовоспалительные характеристики гриба:
Научные исследовании, проводимые в Америке в 2011 году, были опубликованы в журнале Journal of Natural Products в сентябре 2011 года. Во время исследования было обнаружено, что при его применении высвобождается эластаза и генерируется супероксид аниона, что приводит к снижению воспалительных реакций. Действия от приема кордицепса в нужной концентрации было сравнимо с действием гормональных средств. Группа испытуемых длительное время страдала различными воспалительными заболеваниями суставов. На 10 день приема 45% отметили снижение боли по шкале с 8 баллов до 4. На 20 день приема 68% испытуемых отметили снижение боли до 2 баллов. После пройденного лечения наблюдалась стойкая ремиссия.
Противоопухолевая активность и борьба с онкологией.
И так почему этому грибу приписывают такое действие на онкологические заболевания? Многие слышали о лечении рака кордицепсом, давайте разберемся.
Если вам какой-то продавец обещает полное 100% выздоровления после приема курса Кордицепса, это мошенники. Да этот гриб хорошо изучен и обладает доказанной активностью против мутирующих клеток опухоли, но много зависит и от стадии болезни, вида рака, образа жизни, возраста и даже питания.
Результаты клинических и экспериментальных исследований свидетельствуют, что экстракты Кордицепса обладает противоопухолевой и антиметастатической активностью (Yoshida J. и соавт. 1989, Nakamura К. и соавт. 1999). H.S. Kim и соавт. (1999). Именно благодаря уникальным полисахаридам была найдена способность замедлять рост колоний опухолевых клеток. Полисахариды служат своеобразными маркерами и сигнальными молекулами, для распознавания нашей иммуной системой мутирующих клеток. В результате чего, была выявлена большая 5 летняя выживаемость, чем в контрольной группе больных.
Так же особые клетки бета глюканы запускают управляемый процесс апоптоз (смерть клетки опухоли) благодаря чему рост опухоли затормаживается с последующим полным уничтожением.
Действие компонентов гриба усиливает лечебный эффект, прием кордицепса усиливает действие химиотерапии, улучшает ингибиторный противоопухолевый эффект, при этом увеличивает эффективность действия химиотерапии на 68-76%, эффективность радиотерапии повышается на 26-33%. Прием кордицепса после хирургического удаления опухоли, сокращает сроки восстановления организма и заживления ран, что позволяет пациенту намного скорее перейти к химио и радиотерапии. Останавливает быстрое распространение опухоли, делает возможным устранение асцита в грудной полости. Снижает побочные токсические реакции после проведенной терапии, смягчает реакцию при подавлении функций костного мозга.
Прочитав статью не стоит отказываться от стандартного медицинского лечения, уповая только на травы и бады. Гриб прекрасно совместим и с традиционными методами лечения. И лучше наступать на врага со всех фронтов, пусть будет больше шансов на Вашу победу.
Кордицепс с высокой концентрацией можно купить, пройдя по этой ссылке.
Кордицепс с высокой концентрацией можно купить, пройдя по этой ссылке.
Кордицепс и его влияние на иммунитет и аутоиммунные заболевания.
В исследовании, опубликованном в журнале International Immunopharmacology в 2011 году, говорилось, что механизм действия полисахаридов, выделенных из тела Cordyceps militaris способен регулировать иммунный ответ.
При аутоиммунных заболеваниях ваш иммунитет атакует собственные здоровые клетки. Так происходит при ревматоидном артрите, красной волчанке, склеродермии, болезни крона, болезнь Бехтерева, рассеянный склероз и других.
Американские фармакологи из Кордицепса выделили следующие уникальные субстанции: кордицепин, полисахариды, кордицепсовая кислота, аденозин, аденин и другие, определив их сильное действие на иммунную систему. Ошибочно многие думают, что кордицепс стимулирует иммунную систему организма. На саамом деле все совсем не так.
Механизм действия его таков, что его активные вещества влияют на иммунные клетки и настраивают, регулируют иммунный ответ. Способствует образованию полноценных лейкоцитов, в том числе лимфоцитов Т и В за счет сериновых фосфолипидов. Этот лекарственный гриб является имунномодулятором. И это важно, особенно при аутоиммунных заболеваниях.
Этот высший гриб, оказывает бактериостатическое действие против нескольких десятков патогенных бактерий, обладает противовоспалительным действием и может при длительном применении безопасно замещать гормональные препараты.
Капсулы кордицепса выпускаются как в чистом виде, так и с добавлением других высших грибов. Например для более сильного влияния на иммунитет к нему добавляют часто гриб Линчжи. Можно купить этот препарат здесь.
Капсулы кордицепса выпускаются как в чистом виде, так и с добавлением других высших грибов. Например для более сильного влияния на иммунитет к нему добавляют часто гриб Линчжи. Можно купить этот препарат здесь.
Кордицепс и кроветворение, кровообращение.
Это гриб известен тем, что способен стимулировать кроветворение. Образование и обновление новых кровяных клеток идет более активно. Причем, без повышения давления и стимулирования нервной системы. Стабилизирует мозговое кровоснабжение за счет улучшения жидкотекучести крови. Благодаря более качественному кровообращению, улучшает синоптическую передача в структурах мозга. Это очень важно при любых заболеваниях, нарушающих мозговое кровообращение и кровообращение вблизи глазных яблок.
Кордицепс, сильнейший антиоксидант.
С этим высказыванием, мы конечно полностью согласны. Ежедневно в нашем организме протекают биохимические реакции и образуются свободные радикалы (химически очень активные частицы). Именно эти частицы ответственны за ускоренное старение органов и систем, образование клеток с мутациями, онкологии. Поэтому нам необходимо ежедневно вводить в свою пищу большое количество антиоксидантов. Ими являются витамины Е, А, С. Но витамин С легко разрушается при температуре свыше 40 градусов. Витамины Е и А поступают также ограничено в наш организм. В связи с этим свободные радикалы выигрывают эту битву, и наш организм начинает болеть и умирать.
В исследованиях, проведенных в Пекинском университете фармацевтических наук было обнаружено, что добавки экстракта кордицепса оказывали омолаживающее действие на мышей и повышали активность антиоксидантов, таких как супероксиддисмутаза и глутатионпероксидаза. Кордицепс также снижал уровень перекисного окисления липидов и активность моноаминоксидазы, которые способствовали старению мышей.
Поэтому да, это прекрасный антиоксидант.
Лечение астмы и заболеваний легких и бронхов.
Исследования показали, что кордицепс помогает облегчить симптомы и привести к выздоровлению, при нескольких заболеваний дыхательных путей, таких как, хронические бронхиты, кашель, пневмония, эмфизема и астма. Прием добавок на его основе может помочь улучшить детоксикацию и кровообращение, в связи с чем улучшается снабжение легких кислородом. А так же во многих заболеваниях легких виновата бактериальная флора и возникшее воспаление. Кордицепс тут особенно ценен, так как действует и как природный антибиотик и настраивает иммунную систему.
В исследованиях на животных с использованием мицелия кордицепса было обнаружено, что его прием увеличивает количество Т-хелперов, которые борются с инфекциями при этом не увеличивая количество Т-супрессоров. Это делает его полезным для ускорения подавления бактериальной и вирусной инфекции.
При Астме, при длительном применении улучшает газообмен и вентиляция легких, увеличивает количество эозинофилов что облегчает течение заболевания.
И если подвести итоги и кратко описать, при каких заболеваниях стоит купить кордицепс и начать пить не раздумывая:
- заболеваниях дыхательной системы: бронхитах, пневмониях, бронхиальной астме, эмфиземе легких, туберкулезе.
- Сердечно-сосудистых заболеваниях: стенокардии, ИБС, инфаркте миокарда, миокардиты, ревмокардиты.
- болезнях мочеполовой системы: пиелонефрите, цистите, гломерулонефрите,
- гинекологические заболевания: сальпингоофорите, аднексите, эндометрите, кольпите. Миома матки.
- заболеваниях печени: гепатит, цирроз печени, жировой гепатоз.
- половая дисфункция
- заболеваниях крови: тромбоцитопенической пурпуре (синдром Верльгофа).
- Аутоиммунных заболеваниях: ревматоидный артрит, красная системная волчанка, болезнь бехтерева, рассеянный склероз, болезнь Бехтерева.
- Опухоли: злокачественные и доброкачественные новообразованиях, онкологические заболевания кроветворной системы, в том числе при выполнении химио- и лучевой терапии.
- Снижении иммунитета: частые ОРВИ, грипп.
- Нарушение сна,
- проведении дезинтоксикации организма, при хронических и острых отравлениях, сильной медикаментозной терапии.
- Профилактика раннего старения борьба со свободными радикалами.
- трансплантации органов в качестве иммуномодулятор, снижающего сопротивляемость организма к пересаженным тканям с целью предупреждения отторжения органа. при повышенных физических нагрузках, силовых видах спорта.
А есть ли противопоказания? Не изучалось влияние кордицепса, при грудном вскармливании на организм младенца, а так же не изучалось воздействие на плод во время беременности. Поэтому советуем вам при беременности и грудном вскармливании воздержаться от приема кордицепса. Других противопоказаний не выявлено.
Да, это чудесный гриб и его влияние на организм просто потрясающе и многогранно. Наверное поэтому он так ценится!
Питьевой морской коллаген, пожалуй сейчас самая популярная добавка к пище. Стоит ли на нее тратить деньги? Пить или не пить? Мы постараемся ответить на следующие вопросы: Зачем нужен коллаген? Морской и животный коллаген? Пить или не пить коллаген? Как выбрать коллаген для приема внутрь? Какой эффект? В каких случаях принимать?Коллаген- самый важный белок в нашем организме. Это по сути клей, без которого наше тело бы было похоже на бесформенную массу.
Коллаген – это общее название протеинов, которые являются основой всей соединительной ткани и самый важный строительный материал для наших сухожилий, хрящей, кожи, сосудов, тканей наших органов. Он дает нашей коже упругость, эластичность, прочность, сохраняет влагу. Предотвращает истончение хрящевой ткани, уменьшает риск травм. Наша кожа на 80% состоит из коллагена. С возрастом наша кожа начинает терять коллаген, он быстрее разрушается и новые коллагеновые волокна образуются в меньшем количестве. Поэтому появляются морщины, плывет овал лица и кожа выглядит дряблой.
Морской коллаген особенно необходим, если у вас:
-
любые заболевания опорно-двигательного аппарата
- дряблость и сухость кожи, нарушение овала лица
- ревматоидный артрит и полиартриты
- травмы конечностей
- сухие и ломкие волосы
- тонкие, слоящиеся и ломкие ногти
- тем кто занимается интенсивными физическими нагрузками или на физическом труде.
Коллаген бывает двух видов: животный и морской. В чем разница?
Животный или бычий коллаген чаще всего производится из костей, хрящей и шкуры крупно рогатого скота. Всем нам известный холодец, как раз представляет из себя вываренный концентрат из костей и хрящей.
Морской коллаген более затратный по производству. Он производится из частей и чешуи морских существ.
Мы получаем коллаген, употребляя в пищу косточки, хрящи, шкуру животных, кушая рыбу, крепкие мясные или рыбные бульоны, желе, желатин.
Коллаген отличается один вид от другого степенью усвоения. Но нужно учитывать, что при таких заболеваниях, как панкреатит, холецистит, заболевания кишечника, синдром мальабсорбции не может полноценно усваиваться. Так одна проблема тянет за собой другую.
Очень сложно нашему организму усваивать прямой коллаген. Это когда мы кушаем хрящи, шкуру. Эта форма коллагена должна дополнительно обрабатываться, что бы усвоится полностью. Поэтому из еды и привычного нам желатина, холодца, куриной ножки коллаген усваивается сложно и мало.
Животный белок является для нас чужеродным и по этой причине так же усвоение такого вида коллагена снижается.
Пептиды гидролизизованного коллагена, это форма уже дополнительно обработанная и разрушенная до самого легкоусвояемого белка, аминокислот, пептидов. Этот белок имеет малый размер молекул и легко принимается нашим организмом.
Самый популярный пептид коллагена, это морской. Он легко и практически полностью усваивается нашим организмом. Биодоступность такого вида коллагена составляет до 85 %.
А для лучшего усвоения коллаген рекомендуется принимать с витамином С. И производители часто сразу добавляют в пептиды коллагена Витамин С.
Образование коллагена происходит и внутри нашего организма. Но вот есть проблема. После 25-30 лет производство собственного коллагена начинает снижаться. И мы на нашем лице видим следы старения.
Пить или не пить коллаген? Помогает ли коллаген при приеме внутрь?
Думаю, вы сами сможете решить. Но скажу только одно. Все те процессы увядания, что мы видим на нашей коже, это только надводная часть айсберга.
Коллаген поддерживает не только нашу кожу, но и как самый главный строительный компонент входит в ткани легких, всех сосудов, сердца, суставов, хрящей, связок, костей, волос, ногтей. Процесс потери главного строительного белка идет не только снаружи, но и внутри. А чем это грозит, наверное объяснять уже не нужно.
Мы можем откровенно Вам сказать по своим собственным впечатлениям и отзывам наших покупателей. Коллаген работает на все 100%. Это не только наши и наших покупателей субъективные ощущения, а и объективные исследования и испытания. Через 3 месяца приема упругость кожи возросла у контрольной группы в среднем на 28%, увлажненность на 20%. Потеря хрящевой ткани в конце первого месяца применения прекратилась и к концу третьего месяца применения произошло восстановление хрящевой ткани на 8%.
Я пила питьевой коллаген двумя курсами. И вот мой личный отзыв.
Первый эффект был замечен уже через 3 недели приема. Ногти стали упругими и перестали слоится. Волосы стали блестеть и стали очень шелковистыми. И кожа на лице стала увлажненной и более свежей. Долго не заживающий разрыв связок быстро перестал беспокоить.
Как выбрать питьевой коллаген?
Нет никаких сведений о большей эффективности одной формы в отличии от другой. Например капсулы коллагена, так же эффективны, как и порошковый коллаген в саше.
На что стоит обращать внимание? На состав и дозировку.
Обращайте внимание на то, сколько пептидов коллагена содержится в одной суточной дозе. Это обозначается примерно так 15000 мг или 5000 мг.
Смотрим на состав, морской коллаген или животного происхождения. Выбор стоит сделать в пользу морского (рыбного) коллагена. Он лучше усваивается и у него нет побочных эффектов.
Мы долго выбирали, какой коллаген разместить в нашем магазине. Уже три года мы успешно продаем Германский морской коллаген Абсолют. И совсем недавно мы добавили коллаген в капсулах с повышенным содержанием пептидов коллагена. Прочитать про него можно здесь. Поэтому можете по этим ссылкам купить уже проверенный коллаген.
Сколько нужно принимать коллагена в сутки?
Норма приема коллагена при интенсивных занятий спортом и в возрасте старше 35 лет.
При высоких нагрузках на суставы, тяжелых физических нагрузках, при имеющихся заболеваниях костно-хрящевой ткани, связочного аппарата, омоложения тканей, рекомендуется пропивать по 1-2 курса в год. Каждый курс должен быть продолжительностью не менее 3 месяцев.
В качестве профилактики принимайте по 3000-5000 мг пептидов коллагена.
При уже имеющихся проблемах, с упругостью кожи, при проблемах со здоровьем, необходимо принимать морского коллагена от 10000 мг.
В этой статье мы поговорим о правилах, которые диктует нам солнце. Польза и вред от солнечной радиации. Солнце которое убивает молодость, красоту и забирает жизни. Правила полезного солнца.Польза Солнца.
Сейчас период активного солнца и это наше солнце диктует свои правила. И если их не соблюдать, то можно жестоко за это расплатиться и не только красотой, но и жизнью.
Но давайте сначала поговорим о колоссальной пользе для организма солнечных лучей. И мы не будем рассуждать на тему, что благодаря именно солнцу зародилась жизнь.
Солнце наш друг и особенно его лучи полезны тем, кто живет в северной части нашей родины, где возникает нехватка особого солнечного витамина. Это витамин D который вырабатывается именно под воздействием солнечных . Без него кальциевый обмен и функционирование нервной системы было бы не возможно. Так же уже является доказанным фактом что достаточное количество витамина Д может предотвратить развитие онкологических заболеваний. Витамин Д помогает при многих кожных заболеваниях. Улучшает и регулирует работу иммунной системы.
Солнце способствует улучшению настроения, ускоряется кровообращение, обменные процессы, лечит депрессию, стимулирует иммунитет.
Для тех кто работает в условиях крайнего севера и переживает долгую полярную ночь просто необходимы солнечные лучи для нормальной работы организма. При проживании в условиях Севера люди начинают выглядеть старше своих сверстников.
Вот такое оно чудесное наше солнышко. И если считать его самым лекарством, то переизбыток даже самого ценного лекарство легко обратится во вред.
А теперь ложка дегтя! Чем же так не угодило солнце медикам и косметологам.
Вред от солнца.
Многие слышали, что солнце вредно для кожи. А вы знаете , избыток солнца в два раза быстрее старит нас?
Знаете ли вы, что клетка кожи в среднем живет 48 часов, а затем происходит процесс старение, и отторжения клетки, так происходит обновление кожного покрова. А при интенсивном воздействии ультрафиолета, клетка кожи живет в два раза меньше, срок ее жизни сокращается. А теперь задумайтесь, что любители загара сокращают свою молодость ровно в два раза.
Однажды мы играли в гольф с директором одной из клиник эстетической медицины. Он каждые 2-3 часа наносил на лицо крем с высоким фактором защиты. И когда мы его спросили, почему он это делает. Ответ был гениален и прост. " Если бы девушки через лупу или микроскоп видели, что происходит с их кожей после загара, то ни одна бы не легла на солнцепеке загорать. Солнце убивает молодость и красоту. До 30 лет мы не щадим нашу кожу, а после 30 не знаем кому и сколько заплатить, что бы нас избавили от преждевременных морщин и сухости. А ведь мы не всесильны!"
Солнечные лучи проникают глубоко в кожу и разрушают коллаген. А коллаген является нашим каркасом на котором наше лицо и держится, поэтому у любителей загара лицо со временем гораздо быстрее "сползает" вниз!
Известен тот факт, что когда женщина проходит процедуру отбеливания или осветления кожи, то окружающие начинают замечать и делать комплименты, как ты посвежела! Осветление кожи дает эффект омоложения и придает свежесть и отдохнувший вид лицу. Поэтому тем, кому за 35 не нужно стремиться загореть на солнце, это может прибавить Вам возраста. А если вы не обладаете природным красивым фарфоровым оттенком кожи, то всегда можно начать пользоваться средствами, которые помогут улучшить микроциркуляцию в коже, сделать ее светлее и более сияющей.
Еще она причина избегать агрессивных солнечных лучей, это нарушение пигментации. Наверняка среди ваших знакомых есть те, кто страдает таким видом патологии работы меланина. Это такие заболевания при которых нарушается равномерный окрас кожи и появляются либо темные пятна, либо наоборот места кожи полностью лишенные пигмента меланина.
И пусковым механизмом к этим заболеваниям может так же служить именно солнце. Сколько эстетических страданий эти заболевания могут причинить, как мужчинам, так и женщинам.
Но самым страшным последствием загара становится рак кожи. Разновидностей его большое количество. И возникнуть могут эти заболевания даже у самых молодых людей. Риск заболеть этим смертельным заболеванием напрямую зависит от того, на сколько часто мы получаем солнечные ожоги за нашу жизнь.
И что же делать? Загорать или не загорать?
Правила полезного солнца.
Если вы обладательница большого количества родинок, если у вас светлая кожа, если у вас склонность к веснушкам, если у вас есть где то на теле пятна отличающиеся по цвету от другой кожи, вам необходимо сократить пребывание на солнце с незащищенной кожей.
Идете на пляж?
Первое правило! Не обязательно лежать в открытом купальнике на открытом солнце. Купите красивый комплект танкини или закрытый купальник, купайтесь, а когда выходите из воды, садитесь в тени деревьев или под зонтик. Но учтите что самый быстрый загар вы получите именно в воде.
Поэтому правило Второе! Солнцезащитный крем! Выберите подходящий вам солнцезащитный крем.
Как правильно подобрать солнцезащитный крем? Настоящий крем-защитник, должен защитить вас и от рака кожи и от фотостарения и от ожогов.
Крем должен содержать фильтры от коротких солнечных лучей типа UVC. Но самое главное что крем обязательно!!! должен иметь фильтры останавливающие UVB лучи, вызывающие рак кожи и разрушающие коллаген внутри нашей коже, приводящие к фотостарению. В Азиатских кремах такие фильтры обозначаются как PA+++ и чем больше +++ после букв тем выше степень надежности фильтра. А в европейских кремах такой фильтр обозначается как PDD. Поэтому этот кем обеспечит вам здоровье и тотальную защиту от всех видов солнечного излучения и продлит молодость кожи. Фактор защиты следует выбирать не ниже SPF 40 и выше. На нашем сайте представлен такой крем с тотальной защитой от всех видов солнечных лучей и фильтром PA+++ Вот тут вы можете почитать про него подробнее...
А здесь крема бренда Мистин с такой же полной защитой для лица и декольте, нажмите и прочтите подробнее. А здесь крем для тела, но можно так же применять и на лицо.
Мечтаете провести время на пляже? Правило третье! Приходите на пляж пораньше или наоборот попозже, когда косые солнечные лучи ласкают вашу кожу. Именно косые, а не прямые. Утром с 6 утра и до 10 утра, а вечером после 17-18 часов, вы можете наслаждаться солнцем и получать от него пользу.
И еще одно правило! Наносите крема с защитой от солнца не позже чем за 10 минут до выхода на активное солнце. А при длительном пребывании на пляже обновляйте его каждые 2-3 часа.
Вот такие несложные правила солнца для Вашего здоровья!
Вся медицина в мире построена на лечении симптомов заболеваний. Кольнуло в боку и побежали к врачу, поднялась температура, вызвал скорую, прописали таблеточки и вот ты уже через недельку другую совсем здоров и опять на работу, к друзьям, на дачу, в общем суета...Наш организм мудр. И нужно его благодарить за то, что он посылает нам сигналы в виде боли, температуры, спазмов, сыпи. Именно таким образом он пытается привлечь ваше внимание к себе.
И медицина продвинулась на столько, что практически любые заболевания лечит. Не поддается таблеткам, значит операция поможет.
Но вот проблема. Не всегда наш организм так явно подает сигналы и не всегда болит. А когда эти сигналы появятся, то уже поздно и приходится наблюдать как угасает любимый человек. И чаще всего это касается головного мозга.
Трагизм сегодняшнего дня в том, что неуклонно из года в год растет количество заболеваний головного мозга, так как дегенеративные заболевания (Альцгеймера, Паркинсона, деменция), а излечивать полностью их так и не научились!!! Нет такой волшебной таблетки, которая больного болезнью Альцгеймера или деменцией вдруг сделает здоровым. Ни через 5 дней, ни через 10 этого не произойдет. Да, ученые научились замедлять течение этих заболеваний, и только.
Тенденция последних лет такова, эти заболевания неуклонно молодеют. И ученые всего мира пытаются докричаться и достучаться до нас с Вами! А кричат они о том, что ТОЛЬКО профилактика поможет нам до старости дожить в своем уме! Например болезнь Альцгеймера стремительно молодеет и уже не редкость встретить тех, кому ставят такой диагноз до 40 лет.
Не нужно ждать когда появятся первые симптомы деменции, тогда уже будет поздно! А профилактикой нужно заниматься с самого молодого возраста. Именно от такой профилактики и зависит, будете вы обузой для своих детей и родственников или сможете до глубокой старости вести умные беседы, помогать внукам и правнукам делать уроки.
Ученые посчитали, что 50-60% имеющихся дегенеративных заболеваний головного мозга можно было бы предотвратить! То есть 50-60% больных могли бы сейчас вести активный образ жизни, а не быть беспомощным овощем. И не нужно ждать первых тревожных звоночков.
Давайте разберемся, какие же факторы профилактики помогут нам сохранить наш рассудок и здоровье нашего мозга.
- Это пить чистую воду! Ставьте фильтры, очищайте воду. Тяжелые металлы накапливаются в нашем организме и поражают в первую очередь клетки головного мозга и нервную систему.
- Пейте достаточное количество воды. Не газировки, чая и других напитков. А именно чистой воды. Которая практически без предварительной обработки насыщает наши ткани, органы, головной мозг необходимой жидкостью.
- Контролируйте свой сахар крови! Ученые выявили прямую взаимосвязь с частым употреблением сладких блюд, повышением сахара крови и болезнью Альцгеймера. Ограничьте в своем рационе простые углеводы. Это не только путь к ожирению, а еще и к старческому слабоумию.
- Занимайте физическими нагрузками. И это не просто рекомендация, а прямая профилактика заболеваний головного мозга. После проведенной серии МРТ у 10000 испытуемых 70 лет выявили следующее. У физически активных мужчин и женщин белое вещество головного мозга было меньше повреждено, чем у ведущих пассивный образ жизни. Наши движения напрямую связаны с деятельностью головного мозга и передачей нервных импульсов. Ученые провели эксперимент в ходе которого контрольная группа, с имеющимися нарушениями, ежедневно занималась ходьбой на дорожке. Через месяц у 95% этой группы было зафиксировано улучшение когнитивных функций.
- Мозг это не мышца, но его тоже нужно тренировать! Процесс роста нервных клеток называется нейрогенез. Уже известно, что процесс нейрогенеза идет активнее при таких видах умственной деятельности, как изучение иностранных языков, заучивания стихов, вдумчивое чтение новой не знакомой информации, требующей размышления, игра в интеллектуальные игры. Учиться никогда не поздно! Начните изучать то, что вы еще не знали, овладейте новой профессией, пойдите на курсы, начните изучать другой язык, играйте в интеллектуальные игры, проверяйте у внуков уроки, читайте образовательную литературу.
- Питайтесь правильно! И это не просто слова! Включайте в свой рацион как можно больше сырых овощей, жирные сорта рыбы, полезнейшим источником омега 3 являются и семечки льна, которые вы без труда найдете на полках магазинов. А это важная профилактика дегенеративных заболеваний. Исключите из рациона жаренное, животные жиры, спиртное. Если у вас ожирение, вы тоже в группе риска и вам следует снизить Ваш вес.
- Уменьшите употребление соли! При излишнем употреблении соли, развивается хронически спазм сосудов мозга и клетки не получают достаточное количество полезных веществ. В итоге может с большей вероятностью развиться деменция.
- Лучшая профилактика старческого слабоумия (деменции) правильная работа сосудов мозга. При недостаточном питании гибнут нейроны и человек утрачивает способность к выполнению простейших функций. И так развивается сосудистая деменция. Для этого необходимо вовремя лечить заболевания сердца и сосудов. Если вы страдаете гипертонией, то необходим постоянный прием препаратов контролирующих давление. Следите за уровнем холестерина в крови. Необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение. У курильщиков риск возникновения слабоумия в 4 раза выше, чем у других людей.Уже к 35 годам большинство людей замечают те или иные нарушения памяти. Если вы и у себя отмечаете затруднение запоминания, рассеянное внимание, снижение сосредоточенности, это первые звоночки, которые уже сигнализируют вам о том, что нарушения есть! Не ждите более серьезных сигналов от вашего мозга!
Как по мне, так лучше заниматься профилактикой и стараться соблюдать все эти негласные правила, чем быть страшной обузой своим детям! Тем более что это не так уж и сложно! Я это уже делаю, а вы что сделали для своего мозга?
-
На странице:Показано с 1 по 4 из 68 (всего 17 страниц)