Хочу сразу сказать, что это заболевание, которое можно предупредить, если позаботиться об этом заранее. Многие из Вас даже не слышали ранее о таком недуге. Но наверняка Вы слышали о том, что люди в возрасте очень часто легко ломают кости, вплоть до инвалидности и даже смертельных случаев.  Такая сильная ломкость костей и называется остеопорозом.  Это потеря плотности костей, из которых вымывается кальций.

Это такой тихий убийца, который никак не заявляет о себе. Он развивается долго и медленно и порой о нем узнают только тогда, когда от простого  движения ломается кость.

Какие признаки отеопороза? Чем он так страшен?

Чаще его обнаруживают уже после перелома. Но иногда косвенные признаки могут вам подсказать, что у вас вымывается кальций из костей.  Самые распространенные из них:  судороги ног, избыточное отложение зубного камня, парадонтоз, истончение эмали, частые боли в спине, слоящиеся ногти, искривление позвоночника.

Но самое страшное осложнение, это переломы. Из-за большой потери кальция из костей, они становятся  пустотелыми и очень ломкими. И поэтому перелом можно произойти не только от удара или падения,  а даже после любого не осторожного движения. И самые страшные переломы, это перелом шейки бедра, приводящий к инвалидности,  и переломы позвоночника, даже приводящие к смерти.  И такие переломы практически не срастаются, так как нарушена сама структура кости.

Какие же причины остеопороза?

Чаще всего вымывание кальция из костей  происходит  вследствие:

- нарушения обмена веществ и микроэлементов в организме,

-гормональные перестройки,

-период климакса,

-аутоиммунные заболевания,

- питание бедное кальцием,

 -злоупотребление кофе,  алькоголем,

-курение,

-снижение физической активности,

-сахарный диабет,

-недостаток витамин D в организме,

-прием некоторых медицинских препаратов и др.

Это заболевание любит женщины  в возрасте 40 лет и старше. А вот после 50-55 лет к этому же количеству женщин присоединяются и мужчины. Во всем виноваты наши гормоны, которых в период климакса и у женщин и у мужчин становится меньше.

Как предупредить и лечить отеопороз?

До 20-25 лет происходит основное формирование депо кальция в костях. И от того, как вы питались и сколько кальция получали в этом возрасте, зависит то, какими будут ваши кости после 45-50 лет.  Поэтому очень важно, что бы Ваш ребенок получал через питание достаточно кальция.  Это будет служить отличной профилактикой остеопороза в будущем. Но это совсем не означает, что после 40 лет уже поздно правильно питаться.

Тут раскрыт учеными еще один секрет питания. Оказывается, что при не правильном, преимущественно белковом питании,  в нашем организме вырабатывается много кислоты. Кислота, это продукт распада преимущественно белка животного происхождения. Если вы употребляете достаточно много животного белка, то вероятно у вас баланс сдвинут в кислотную сторону. Излишки мочевой кислоты оседают в суставах, причиняя боль, это называется подагра. Для того, что бы нейтрализовать избытки кислоты, вымывается кальций из костей. Затем он либо выводится безвозвратно из организма, либо переходит в твердую форму и оседает на стенках сосудов и других органах.

Когда организм сам вынужден исправлять кислотно-щелочной баланс, нагрузку несут все органы. И самое главное ценный кальций выводится в большом количестве из костей.

При сдвиге в кислотную сторону ваш организм не  защищен от самых тяжелых заболеваний. К примеру, раковая клетка растет великолепно именно в кислой среде организма, а вот щелочная среда, для нее верная смерть. Про кислотную среду организма я напишу в следующей статье. А сейчас вернемся к остеопорозу.

В последнее время прослеживается  устойчивая связь между остеопорозом и отложением фосфатов кальция на створках аорты сердца в виде кальцинатов.  Кальций вымывается из костей и из жидкой формы переходит в твердую, откладываясь на стенках сосудов, внутри сердца,  в почках, легких и других органах.  И эти состояния так же, при прогрессировании.  могут угрожать вашей жизни.  

Если сегодня у Вас все в порядке, то в период климакса, большинство женщин начинают стремительно терять кальций из костей. Связано это с недостатком половых гормонов, которые защищают наш организм от многих заболеваний, пока мы молоды и способны к зачатию.

Поэтому многие врачи советуют женщинам гормонозаместительную терапию в период климакса. Но у этого вида лечения климакса и его последствий есть свои недостатки. По статистике он противопоказан 70% женщин. При гипертонии, проблемах со свертываемостью крови, риска онкологических заболеваний, мастопатии, и других опухолевых заболеваниях, нарушение функции печени и почек, эндометриоз, с осторожностью назначают при сахарном диабете, при маточных кровотечениях, тромбоза, стеноза артерий,  других сердечно сосудистых заболеваниях, при приступах мигрени, при частых отеках нижних конечностей. И это далеко не все противопоказания. Если вы попали в счастливые 30% и абсолютно здоровы, то вам необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом и каждые 6 месяцев проходить соответствующие исследования, во время приема гормональных средств.

А вот если вам нельзя принимать гормональные препараты, то на помощь вам придут препараты растительного происхождения. Натуральные фитоэстроены Kanya формула 1 и формула 2.

Есть и другая альтернатива гормональным препаратам в период климакса. Это капсулы Сои. Они помогут снять тяжелые симптомы климакса, и предотвратят запуск остеопорза или приостановят его. 

А капсулы жидкого кальция с витамином Д3, восполнят ваши депо кальция остановят патологический процесс вымывания. 

Занятия физкультурой является отличной профилактикой и лечением остепороза. Умеренную подвижную активность назначают в качестве лечения при уже развившемся остеопорозе. Замечена любопытная особенность, что те спортсмены,  у кого акцент при нагрузках приходится на какие-то конкретные мышцы, например бадминтонисты, теннисисты, бегуны, кости этих частей тела имеют гораздо большую плотность. Поэтому занимайтесь спортом, развивайте разные группы мышц. 

Питание. Это очень важно, употребляйте в пищу больше свежей зелени, овощей, клубней, так как именно эта пища будет вам помогать ощелачивать организм и не потребуется вымывать кальций из костей. А вот мучные изделия, белый рис, сахар, все виды мяса, яйца, сыр, молоко, это продукты которые ведут к активному закислению,  и болезням. 

Поэтому наша задача уменьшить процесс вымывания кальция из костных депо.

Но никогда не поздно начать пополнять эти депо и начать правильно питаться. Если вы в силу своего питания не употребляете в достаточном количестве кальций, то рекомендуется в водить его в виде витаминных комплексов. Только обязательное условие, что бы этот комплекс содержал и витамин D,  магний и фосфор. Прсто принимать кальций без эти витаминов и микроэлементов нет смысла. Проводились масштабные клинические испытания, в которых была подтверждена эффективность при остеопорозе витаминно-минеральных комплексов с вышеназванными элементами. А в пожилом возрасте, когда риск остепороза колоссальный, рекомендуется снизить до минимума продукты питания вызывающие вымывание кальция из организма в следствии закисления.

Еще раз, как питаться при остеопорозе?

Употребляйте много зелени и овощей, не обработанных термически. Фрукты, ягоды, сухофрукты употребляйте без боязни. Пророщенные зерновые, капуста, зеленый горошек, орехи и другая зелень, пряные травы и приправы. Так же очень важную роль в кальциевом обмене занимает рыба и кисломолочные не жирные продукты.

Будьте здоровы!