Витамин В 12, почему не усваивается, разбираем причины, выбираем правильный

    Витамин В12 для чего нужен организму?

    Он играет важнейшую роль в организме. Без него невозможно само существование человека. Например, при проблемах усвоения витамина В12 поражается нервная система, нарушается кроветворение, нарастает поражение нервной системы в виде парезов и в конечном итоге человека парализует и он умирает.

    Роль витамина В12 просто огромная.  Он необходим для синтеза ДНК и производства энергии, участвует в образовании эритроцитов в спином мозге, поддерживает нормальную функцию центральной и периферической нервной системы и обмен веществ. Витамин B12 также играет ключевую роль в снижении уровня аминокислоты, называемой гомоцистеин, высокие уровни которой связывают с такими хроническими заболеваниями, как ранние инфаркты, инсульты, старческое слабоумие, рак прямой кишки.

В каких продуктах содержится витамина В12?

    Лидеры по содержанию витамина, продукты животного происхождения, такие как мясо (говядина), субпродукты (печень и почки), морепродукты (моллюски, сардины, тунец), рыба (форель, лосось), молочные продукты (молоко, йогурт, сыр) и яйца. 

    Витамин В 12 полностью отсутствует в растительной пище, его нет ни в овощах, ни во фруктах, нет и в грибах. 

    Кто в зоне риска по дефициту витамина В12 и возникновению поражений нервной системы?

    Первые в списке дефицита важнейшего витамина занимают пожилые люди. С возрастом у большинства нарушается работа желудочного тракта, хуже работает поджелудочная железа, возникает ферментная недостаточность. Все это нарушает всасывание витамина В12. Можно целыми днями есть богатые им продукты, а органы будут страдать от его нехватки. 

    Испытывают острый дефицит витамина для мозга и  памяти вегетарианцы. Такое модное  питание, как вегетарианство, ведет к ряду дефицитов витаминов и минералов. Они не употребляют животные продукты, тем самым приближая свой Альцгеймер и деменцию. А если учесть, что у вегетарианцев высокие риски железодефицитной анемии, так как в их питании отсутствует гемовое железо, то заработать дополнительно пернициозную анемию из за дефицита В12, риск  во много раз выше.

    Следующие в списке дефицита кобаламина, это люди с наследственными мутации генов фолатного цикла. Совсем недавно о таком и не знали, но с развитием генетики становится понятен механизм его влияния на организм и связь с продолжительностью жизни. Такая генетическая мутация совсем не редкость. Ту или иную степень мутацию имеют до 50% белого населения земли. Из за этой мутации высоки риски раннего инсульта, инфаркта, Деменции, рака кишечника. При мутации фолатного цикла нарушается обмен витамина В12 и зачастую он до конца не усваивается.

    Многие из вас не знают, что применяя препараты для коррекции сахарного диабета, такие как Глюкофаж, Метформин, вы можете испытывать дефицит витамина В12. 

    А те кто принимает при проблемах ЖКТ и желудка такие препараты, как Омез, Омепразол (блокаторы протонной помпы) так же не получают в полной мере этот важный витамин для мозга. 

    Как узнать, есть ли дефицит витамина В12?

    Казалось бы сдал анализ и будешь знать. Но не все так просто. На наличие  дефицита витамина В12 может указывать как низкий витамин В12 в сыворотке крови и также высокий его уровень. Парадокс?

   Высокий уровень витамина В12 можно объяснить тем, что витамин В12 по какой то причине не может полноценно усвоиться органами и попасть внутрь клетки.  Поэтому его большое количество свободно циркулирует в крови. И в анализах мы видим В12 высокий уровень.

   Выявить истинный дефицит витамина В12 представляет большую сложность. Но, к сожалению, врачи не знакомые с генетикой и мутациями в генах фолатного цикла опираются только на анализ крови, который, к сожалению, ни о чем не говорит. 

    Если вы у себя подозреваете недостаток витамина В12, сдайте генетический анализ на мутации генов фолатного цикла.  Если мутации есть, значит вы точно, в зоне риска и скорее всего у вас есть истинный дефицит витамина В12.

    Дополнительно сдайте анализ на уровень гомоцистеина. При высоком его уровне у вас точно есть дефицит витамина В12 и необходима срочная коррекция вашего состояния.

    Вам необходимо пропивать фолиевую кислоту в виде метилфолата и витамин В12 в виде метилкобаламина.

Другие формы, этих важных для вас витаминов, усваиваться при мутациях не будут. 

Чуть подробнее объясню ниже. 

    Так какой витамин В12 усваивается, а какой нет?

 Этот витамин считается одним из самых часто назначаемых. Но часто бывает так, что даже вовремя назначенный витамин В12 не приносит улучшения. Повреждение нервной и кроветворной системы прогрессируют.

Причин может быть несколько.

Первая причина, это проблемы с ферментами поджелудочной железы, нарушение работы желудка и с усвоением витамина в желудке и кишечнике. Тогда необходима диагностика и при ферментативной недостаточности дополнительно пропивать ферменты, и пробиотиками восстанавливать нормальную работу кишечника и микробиоты. 

Но есть отдельно стоящая проблема, это те 40-50% людей с генетическим нарушением в фолатном цикле. Сколько бы они не употребляли витамина В12 в добавках, как бы полноценно не питались, он у них усваивается не в полном объеме.

    Самая правильная форма витамина В12. Какой В12 лучше?

    В продаже в аптеках вы можете встретить огромное количество  комплексов с витаминам В12. Но если вы почитаете состав, то увидите, что везде витамин содержится в форме Цианокобаламина. Проблема заключается в том, что для превращения его в форму метилкобаламина требуется полноценная работа фолатного цикла, которая как раз и нарушена у 40-50% людей. И вот  этот свободный витамин циркулирует в крови, но в клетку войти не может и органы начинают испытывать сильнейший его дефицит. Тогда как в  сыворотки крови в этот момент может наблюдаться высокий уровень витамина В12.

    Но есть и вторая форма витамина В12 Метилкобаламин, это природная форма витамина, которая легко усваивается и не требует дополнительного сложного расщепления. Ему гораздо легче, даже с нарушением всасываемости, нарушением работы фолатного цикла, преобразовываться в кобаламин.     Поэтому метилкобаламин назначают тем, у кого не работает обычный цианокобаламин.

    Если у вас при приеме цианокобаламина, нет должного эффекта, срочно переходите на прием метильной формы кобаламина.

    Купить метильную, активную,  форму витамина можно в нашем магазине в России и в Таиланде. Это тайский нейровитамин в метильной форме. Он без дополнительных преобразований попадает в то место, что испытывает его дефицит.

В пожилом возрасте для предотвращения потери памяти и развития старческой деменции рекомендуется реuулярно 2-3 раза в год проходит курс метилкобаламина. Можно это делать даже без дополнительных анализов. Тем более узнать истинный уровень этого витамина и степень его усвоения, практически невозможно. Об этом мы писали выше. 

    Тем, кто находится на вегетарианском питании витамин в метильной форме просто необходим. 

К сожалению, в России практически все комплексы содержат форму Цианокобаламина. Мы продаем тайский витамин В12 именно в метильной форме, наиболее биодоступной.

Купить его можно, как в нашем магазине Attentive.ru

Есть в продаже комплекс всех важнейших витаминов группы В в одном комплексе и все в высоко усваиваемой форме.