Новости

Многие, кто слышал про этот сок, слышал и разные отзывы о нем. Кто-то говорит, что это панацея от всех болезней, а кто-то очень сомневается в его свойствах. Я сама узнала про этот сок от друга, с которым мы случайно познакомились на Бали. К тому времени он уже несколько месяцев принимал этот сок. Я заметила, что каждое утро, он выдвигался к общему холодильнику, доставал бутылку и делала большой глоток какой-то жидкости. Я начала задавать вопросы. Он мне рассказал очень подробно, на что и как влияет этот сок. Я, если честно, немного усомнилась в чудодейственности этого сока. Он мне рассказал свою историю.

Оказывается, он уже много лет имел язву желудка, которая его сильно беспокоила. Ну ладно на родине, есть бесплатная медицина и тебя всегда могут забрать с приступом на скорой помощи в больницу. А вот когда он находился заграницей, это уже было сложно и дорого, а иногда и совсем невозможно! И вот как-то раз, пожаловавшись одному местному жителю на больной желудок, он услышал: «А сколько ты уже пьешь сок Нони?» -А что это? «Ну как так, его же знают почти все!» Вот так он начал пить сок Нони. Я спросила его о его результатах. -Однажды, уже принимая этот сок, я случайно съел острое блюдо. Очень был удивлен, когда боль в назначенное время не пришла. И вот так я утвердился во мнении, что это действительно полезный и лечебный сок. И с каждым днем приема я убеждаюсь в этом все больше и больше. И так, что же такое сок Нони? Более 200 крошечных островков образуют благодатный природный регион. Это место известно под названием Французской Полинезии. Именно здесь произрастает один удивительный плод, простой по внешнему виду и поразительный по своему действию. Местные жители называют его НОНИ. Этот маленький диковинный плод нони применялся для лечения различных заболеваний, он поддерживал силы вo время долгих, изнурительных переходов, его еще называли «растением, утоляющим боль». Целебные свойства этого плода очень ценились. Переселяясь на другие острова, полинезийцы большую часть своих каноэ загружали Нони. Они называла Нони «королем растений», и он был первой необходимостью для них. Научное название этого растения - Моринда цитрусолистная. Это вечнозеленое кустарниковое растение, достигающее 6-7м в высоту, приносящее плоды круглый год. Кроме жите¬лей Французской Полинезии замечательными целебными свойствами плодов, листьев и корней этого растения пользовались многие поколения Новой Зеландии, Австралии, Малой Азии, Индии и Карибских островов для врачевания людей и животных. Фрукт Моринды имеет большое количество биологически активных компонентов. В этих фруктах более 150-ти нутриентов таких как, ферменты, почти полный спектр витаминов и минералов, белки, флавоноиды, иридоиды, лигнины, кумарины, полисахариды, жирные кислоты, аминокислоты (16 из 20 основных), эфирные растительные масла, сапонины, карбонаты, углеводы - и все они играют очень важную роль в поддержании хорошего самочувствия. Кроме того, исследования показали, что различные компоненты Нони действуют комплексно. Употребление сока Нони даже в малых дозах, таких как 30 грамм, помогает облегчать существующие симптомы и действует предупреждающе на возникновение новых. • Исследования показали, что он укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям. • Кроме того, он оказывает влияние на обмен веществ, обеспечивает организм энергией. • Нони помогает сосредоточить внимание, повышает физическую активность. • Ученые-медики подтвердили, что он улучшает кровоснабжение, стимулирует клетки и ткани к более активной работе. • Нони полезен также для нашей кожи и волос. • Он улучшает пищеварение - организм усваивает больше полезных веществ из здоровых продуктов питания. • Антиоксиданты, присутствующие в Нони, помогают организму бороться с частыми возбудителями болезней свободными радикалами. Согласно данным проведенных исследований, полученным от более чем 200 практикующих врачей и других специалистов в области здравоохранения из различных стран мира, которые либо сами принимали сок, либо давали его своим пациентам, обследованию подверглись более 20 000 человек, выяснилось, что Нони: • проявляет сильную антиоксидантную активность, благодаря чему способен воздействовать на организм, омолаживая его, улучшая при этом самочувствие человека и его внешний вид; • обладает способностью предупреждать развитие злокачественных новообразований, а в некоторых случаях и подавлять рост раковых клеток; • способствует понижению и нормализации кровяного давления; • восстанавливает и помогает регулировать сон; • помогает при лечении диабета 1-го и 2-го типов; • помогает при неврозах, депрессии, перепадах настроения, а также при синдроме хронической усталости, применяется при лечении аллергии; • эффективен при снятии болей, особенно головных, суставных, менструальных, мигрени; • помогает при респираторных заболеваниях, широко и успешно используется при лечении астмы, фарингита, ларингита, бронхита; • улучшает пищеварение, усиливает перистальтику кишечника - обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта; • улучшает состояние больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также перенесших кровоизлияние в мозг; • успешно помогает при заболеваниях почек, желудочно-кишечных расстройствах, гастритах, язвенной болезни желудка, тошноте, при пищевых отравлениях; • помогает при геморрое, частом мочеиспускании и недержании мочи; • повышает энергию организма, снимая чувство усталости и повышая активность и работоспособность человека; • являясь прекрасным адаптогеном и иммуномодулятором, помогает успешно бороться со стрессами и восстанавливать душевное равновесие; • широко и успешно используется при лечении различных инфекционно-воспалительных заболеваний (артрит, подагра и проч.), значительно улучшая состояние больных, а также помогает при лечении заболеваний костей и суставов; • успешно применяется для снижения веса при ожирении; • способствует усилению сексуальной активности у мужчин и женщин, повышает чувственность и остроту ощущений при сексуальном общении; • помогает при лечении различных заболеваний кожи, включая раны, язвы, абсцессы, раздражения, проблемы с волосяным покровом головы; • помогает избавиться от никотиновой зависимости, а также других ядов, вызывающих привыкание. • Нормализует работу эндокринной системы • Улучшает обмен веществ, стабилизирует клеточную мембрану; • Укрепляет иммунную систему, что усиливает естественную способность организма справляться с болезнями и инфекциями; • Содержит компоненты, особенно важные для кожи, волос и ногтей, укрепляет зубы и десны. Сок Нони продается в бутылках и в виде капсул. Выбрать сок Нони в капсулах или в жидком виде можно тут. Из-за большой популярности сока Нони, его стали часто подделывать. Поэтому приобретать его стоит только у продавца, которому Вы доверяете. Будьте здоровы!

Зачем нужна пудра, как ее выбирать и как ею пользоваться? Многие девушки недооценивают значение пудры, но ведь именно она придаст завершенность Вашему макияжу и сделает Ваше лицо более совершенным. Главная ее задача, это устранить жирный блеск лица, но есть и еще важные функции, которые выполняет пудра. Это выравнивание цвета лица, придание ему однородного цвета, возможность скрыть недостатки кожи, поправить визуально, форму лица, придать сделать тон кожи светлее или наоборот темнее, придать сияющий оттенок для вечернего макияжа. Разновидностей пудры много, поэтому лучше тщательно подготовиться и выбрать именно то, что Вам нужно!  И так, есть пудры рассыпчатые, а есть компактные, чем отличаются? И так, например, если носить рассыпчатую пудру с собой, она может раскрыться и рассыпаться. Но наносить её проще всего и еще она прекрасно подойдет тем, кто хочет избавиться от жирного блеска, и кто имеет часто высыпания на лице, так как в рассыпчатую пудру почти никогда не входят жиры. Достоинством компактной пудры является то, что её удобно носить с собой, недостатком, это то, что в ее состав входят жиры, и она может забивать поры и провоцировать воспаления на ней. Косметологи рекомендуют чаще пользоваться рассыпчатой пудрой. Если Вы уже определились, компактная или рассыпчатая пудра, то приступаем к выбору качества пудры. И так, если вы обладательница жирной кожи или комбинированной и хотите избавиться от жирного блеска, то выбирать стоит пудру, которая контролирует выделение кожного сала. Если у вас напротив сухая кожа, то выбирайте пудру с ухаживающими маслами, или крем пудру. Подбираем цвет пудры. Не стоит забывать, что пудру чаще всего наносят на тональный крем. В этом случае подобрать тон проще всего. Почти все косметические компании тон «тоналки» и пудры отмечают одной маркировкой. Если вы пользуетесь тональным кремом, то пудру нужно выбрать в тон или на пол тона светлее или темнее. Все зависит от ваших предпочтений. Правильно подобрать тон сложно, но возможно. Тестировать пудру будем на внутренней части запястья, там обычно цвет кожи идентичен с цветом кожи лица, если речь не идет о периоде загара. Наносим и слегка растушевываем. Проверяем сразу же запах и текстуру. Если текстура плотная и кожный рисунок не просматривается, то такая пудра прекрасно подойдет тем, кто хочет маскировать проблемные участки ею. А вот остальным, я бы советовала выбрать более легкую и прозрачную пудру, мягкой и нежной текстуры. Пудра не должна иметь резкого запаха. Запах ее, вам должен быть приятен. Теперь о коробочке. Если Вы предполагаете носить пудру в дамской сумочке, то стоит выбирать удобную упаковку. Что бы Вы быстро и легко могли извлечь пудру и незаметно припудрить носик перед свиданием. Конечно же, обращаем внимание на то, что бы зеркало было там обязательно и достаточно большое, что бы Вы могли видеть полностью свое лицо. Пуховка тоже должна быть удобной и мягкой. Конечно дома, я бы рекомендовала Вам пользоваться широкой кистью для пудры, но с собой ее носить будет неудобно. Кисть распределит пудру по лицу тонким микроскопическим слоем, и макияж будет выглядеть безупречно и естественно. Если Вы пудрой корректируете овал лица и форму носа, тогда стоит брать пудру комбинированную, сразу двух или трех оттенков. Не нужно ориентироваться на цену пудры. Бывает так, что пудра не дорогих марок, лучше подходит к вашему лицу, поэтому пробуйте и смотрите. А главное не забывайте снимать макияж на ночь. Тогда и вреда от него не будет, а только красота! Заходите к нам в раздел косметики и покупайте пудру, самого высокого качества тут...

Красивые и здоровые ногти не роскошь! Как ухаживать за ногтями? Как сделать ногти прочными? Как лечить ногти в домашних условиях? Красивые ухоженные руки и ногти это предмет зависти любой девушки!

Да, кому то эта красота и здоровье дается от природы, но большинству приходится это создавать. Между тем, ухаживать за ногтями в домашних условиях не так уж и сложно. Если делать это регулярно, то со временем забота о ногтях войдет в привычку и для вас это будет так же естественно, как, например, помыть руки перед едой или почистить зубы. Одним из основных и наиболее важных правил по уходу за ногтями является бережное отношение к ним. Ежедневно нашим рукам приходится сталкиваться с массой неблагоприятных факторов, таких как ветер на улице, слишком сухой воздух в помещениях, химические вещества, входящие в состав моющих средств, жесткая водопроводная вода. Поэтому необходимо постоянно защищать наши руки от вредного внешнего воздействия. 1. Чтобы ногти были твердыми, в течение месяца раз в день добавляйте в еду щепотку желатина (хоть в супчик, хоть в горячее). На вкус ничего не заметно, а ногти порадуют красотой. 2. Перед выходом на улицу в летнее время года, наносите увлажняющий крем. Наносите крем не только на кожу рук, но и на ногти. 3. В течение 10 дней делайте ванночки с морской или океанической солью без ароматических и красящих добавок. Растворите в теплой воде чайную ложку соли и 20 минут подержите в ней руки. Через месяц стоит повторить процедуру. 4. После стирки или мытья посуды протирайте ногти яблочным уксусом. 5. Если есть возможность, то мойте посуду в перчатках. Это защитит ваши ногти от расслоения, руки от сухости, а красивый маникюр сохранится намного дольше. 6. Да раза в неделю, перед тем, как вы решили помыть посуду, нанесите на руки оливковое масло и затем одевайте перчатки, и мойте посуду в теплой воде. Вы увидите, какие увлажненные станут не только пальчики, но и кутикулы и питание получать сами ногтевые пластины. 7. В течение двух недель не стоит красить ногти. Пусть они отдохнут от лака. А чтобы они блестели, протрите их ломтиком лимона. Или тщательно полировочной пилочкой отшлифуйте ногтевые платины. 8. Если вы делаете маникюр в домашних условиях: - всегда обрабатывайте ногти пилочкой в одном направлении; - делайте форму ногтей до того, как вы начнете делать ванночки для ногтей. Эти два простых правила предотвратят ногти от расслоения. 9. Когда красите ногти, не стоит пренебрегать основой для лака и закрепителем маникюра. В любом магазине косметики можно выбрать эти две вещи, подходящие именно вам. Например, основа для ломких ногтей, а закрепитель - с эффектом блеска. 10. К выбору лака тоже нужно подойти ответственно. Помните, что нельзя слишком долго красить ногти темными цветами. От этого ногтевая пластина может потемнеть или пожелтеть. Вообще, темные оттенки лучше наносить на основу. 11. Пользоваться только качественной косметикой, жидкость для снятия лака не должна содержать ацетона. Ацетон сильно высушивает ногтевую пластину. 12. Введите в свой рацион продукты богатые кальцием и витамины содержащие кальций. Кальций нужно принимать совместно с витамином Д в масле, иначе он плохо усвоится. 13. Тридцати минутная ванночка из тёплого подсолнечного масла вернёт красоту обветренной коже рук и укрепит ногти! А еще я хочу Вам порекомендовать прекрасное средство для здоровья ногтей, это питьевой коллаген. Именно ногти в первую очередь отвечают с благодарностью на этот чудодейственный состав. Все, кто уже принимал этот коллаген, продолжают его пить, но уже для красивой и упругой кожи и для здоровья своих суставов. Посмотрите на это чудо!]

К сожалению, очень маленькое число людей имеют здоровую кожу. То, как выглядит и чувствует себя ваша кожа, всего лишь на 1/3 зависит от внешних воздействующих на нее факторов (а именно, от окружающей среды). На 2/3 качество и состояние Вашей кожи зависит от внутренних факторов, от стрессов и питания. Конечно, и со стрессами мы будем бороться.  Но как улучшить питание, что бы кожа получала весь полезный ей набор витаминов. Обязательно включайте в свой рацион зелень, клетчатку и фрукты, исключите быстрые углеводы. Произведенные подсчеты доказывают, что даже самый просчитанный и точный рацион, достаточный по количеству энергии, углеводам, белкам и жирам, содержит как минимум на 20 процентов меньше витаминов и минеральных солей, чем это необходимо нам. От такой нехватки страдает, в числе прочего, и кожа, являющаяся самым большим органом человека, на которую приходится до 15 процентов от общего веса человека и площадь которой составляет от полутора до двух квадратных метров. Помимо всего, по уровню здоровья кожных покровов, зачастую, можно судить и об общем состоянии здоровья всего организма. Говоря другими словами, при имеющихся болезнях каких-либо внутренних органов иметь упругую и здоровую кожу вряд ли представляется возможным. Вашей коже необходим постоянный приток витаминов. Нет такого средства, чтобы один раз выпить – и на всю жизнь у тебя прекрасная кожа. Над этим нужно все время работать. **Проблема: Излишняя сухость, участки с сухой кожей, истонченная кожа.** Дефицит витаминов и несбалансированные рационы, такие как диета, при соблюдении которой из употребляемых продуктов исключаются все, что содержит нужные и ненужные организму жиры, могут повлечь за собой общую сухость кожи. **Помощниками являются:** Витамин А (ретинол). Еще один витамин, который отвечает за здоровый вид кожи – витамин А. Из-за его дефицита сильно шелушится кожа на лице, локтях и коленках. И кремы, даже самые жирные, особо не помогают. На ощупь кожа остается корой деревца. И к тому же очень тонкой и быстро трескающейся. Витамин А воздействует на эпителий и правильное развитие и рост его клеток. Но это не просто витамин красоты, который делает кожу мягкой и здоровой. Из-за его недостатка могут возникнуть еще очень неприятные последствия, чем жесткая сухая кожа на локтях. Снижается иммунитет, вы начинаете чаще болеть. Особенно осенью и зимой. Простуды не оставляют в покое. Что еще говорит о нехватке А, так это – плохое зрение ночью. Все в темноте видят неважно, однако человек, которому не достает этого витамина, видит еще хуже. А в день его нужно потреблять хотя бы один миллиграмм. Витамин РР (ниацин). Помимо влияния на общее состояние мышечной, нервной системы и желудочно-кишечного тракта, сильно влияет на состояние кожи. Жирные кислоты Омега-3. Способствуют восполнению запаса жизненно необходимых жирных ненасыщенных кислот в организме. Витамин B7 (биотин). Биотин необходим для правильного углеводного и жирового обмена веществ, а также влияет на состояние кожных покровов. Его дефицит может привести не только к излишней бледности вашей кожи, но и к ее шелушению. Помимо этого, витамин В7 оказывает влияние на процесс регенерации новых клеток. Витамин В2 (рибофлавин). Рибофлавин способствует ускорению процесса обмена веществ в организме, а также отвечает за процесс дыхания клеток. Гиалуроновая кислота. Обеспечивает необходимый баланс воды в кожном покрове и обеспечивает ее разглаживание. Одна молекула этой кислоты может удерживать 500-1000 молекул воды. Кроме заживляющих свойств, гиалурон обладает также регенерирующими свойствами и обеспечивает устойчивость к вирусам. При сухости кожи так же рекомендуется принимать витамин С. **Проблема: Старение кожи, ранние мимические морщины.** Невозможно повернуть время вспять, однако заметно снизить скорость протекания процесса старения кожи и возвратить ей блеск и упругость достаточно реально. **Помощниками являются:** Но не исключено, что в ранних морщинках виноват дефицит витамина В6. Он отвечает за восстановительные функции организма. От него зависит и заживление ран, и омоложение клеток. Так он участвует в обмене белков. 6 миллиграмм витамина В6 в день достаточно, чтобы вернуть коже более свежий вид. Если же вы быстро стареете, при этом вас преследуют стрессы, сонливость и постоянное чувство усталости, то знайте – вам необходим витамин Е. Его еще называют женским эликсиром молодости. Он очень нужен нам, ведь он воздействует на практически все системы человеческого организма. Даже может защитить ДНК – от свободных радикалов, которые стремятся повредить ее. Витамин Е предупреждает онкологические заболевания. Он также придает красоты и ногтям, и волосам, и коже, и улучшает состояние нервной системы. Токоферол снижает скорость протекания процессов старения кожи, разглаживает ее и способствует регенерации клеток. Придает бодрости и жизненных сил. Нужно нам много витамина Е в день – 30 миллиграмм. Мы же обычно употребляем меньше 10 миллиграммов. Стрессы и эмоциональная перегрузка могут стать причиной нехватки витамина В5. А из-за этого кожа выглядит дряблой, а в волосах даже очень молодых женщин могут появиться седые волоски. Поэтому витамин В5 очень необходим организму, особенно – женскому. Ведь представительницы прекрасного пола больше мужчин подвержены эмоциональным всплескам. Более того, В5 обладает способностью обезвреживать токсины. Витамин D. Получить его с пищей практически невозможно. Дело в том, что он синтезируется сам – благодаря прямым солнечным лучам. Поэтому зимой и осенью, мы жители СНГ, очень страдаем из-за его нехватки. Наши волосы и кожа выглядят тусклыми, безжизненными и ослабленными. А витамин D может все это устранить. Но главное его качество, как оказалось, не в этом. Он помогает фосфору и кальцию усваиваться в организме человека. А ведь это очень нужные нам вещества. В день нам нужно всего 0,005 миллиграмма D. Поэтому надо употреблять рыбий жир, как это ни противно. В нем есть витамин D. К счастью, сегодня не нужно есть его ложечкой из зловонной бутылочки. Есть рыбий жир в специальной оболочке в виде капсул. Еще один витамин-антиоксидант поможет Вам в борьбе за молодость, витамин С (аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота увеличивает количество вырабатываемого коллагена и обеспечивает достаточный уровень эластичности и упругости кожи. Проблема: Угревая сыпь, частые воспаления кожи. Часто не только подростки страдают от угревой сыпи, но и люди, которым далеко за 20. Нередко трещинки у уголков губ – спутники угрей. Просто вам недостает витаминов. **Помощниками являются:** Витамина В2. Он влияет на обмен веществ. Конечно, его дефицит отразится на виде кожи. Особенно, на лице. Этот витамин также участвует в кроветворении. Он благотворно воздействует и на нервную систему. Словом, если вы начнете принимать витамин В2, то кожа быстро приобретет здоровый цвет, перестанет воспаляться, угревая сыпь исчезнет. Почувствуете себя гораздо лучше. Помните, человеку в день необходимо потреблять 3 миллиграмма витамина В2. Витамины группы В. Абсолютное большинство витаминов В участвуют в процессе обмена веществ и являются «витаминами красоты». К примеру, витамин В2 оказывает положительное воздействие, помимо кожи, также на ногти и волосы, а витамин В5 способствует разглаживанию появляющихся морщин. Витамины этой группы укрепят сердечнососудистую систему, иммунную систему, помогут избавиться от депрессии и бессонницы, помогут побороть алкоголизм и ожирение, избавят от угрей и дерматита. Их можно встретить в молочных и мясных продуктах, в яйцах цельнозерновом хлебе и крупах, в орехах и бобовых. Эти витамины сильно увлажняют вашу кожу, так что если вы живете в загрязненной среде или под ярким солнцем, если ваша кожа подвержена сильным аллергическим реакциям – всего лишь добавьте побольше витамина В, он поможет вам устоять против этих неблагоприятных факторов. **Проблема: тусклые и безжизненные волосы, ранние седые волосы!** Часто даже у молодых женщин появляются ранние седые волосы. Общий вид волос безжизненный и тусклый, ногти так же находятся в не очень хорошем состоянии. **Помощниками являются:** Волосы быстро седеют из-за дефицита витамина В1. Он влияет на деятельность пищевой системы и нервной. Также он участвует в образовании тканей в организме. В1 придает энергии. А что делать, если ногти и волосы неважно выглядят, да еще и медленно растут? Восполнять недостаток витамина В9. Он участвует в «постройке» новых тканей. И что особенно хорошо – благотворно влияет на усвоение других полезных веществ. Поэтому женщинам на сносях он просто необходим. Также этот витамин защищает от инфаркта, так как положительно воздействует на кровь и кровообращение. В день человеку нужно всего 0,15 миллиграммов. Это количество можно получить с десятком куриных яиц. Но это довольно тяжело для желудка. Лучше – 150 грамм печенки. Есть суточная доза В2 в литре молока, 0,5 килограмма шампиньонов или 800 граммах сыра. Хорошо, что «передоз» этого витамина получить нельзя. **Проблема: Излишне сухая кожа, склонная к растрескиваниям и кровоточивости, легко появляющиеся синяки.** Бывает так, что даже при легком дотрагивании у вас появляется синяк, или кожа часто трескается с кровоточивостью. Если у Вас имеется проблема с работой вен нижних конечностей. **Помощниками является:** Витамина К. Дело в том, что К отвечает за свертываемость крови. Нужно его совсем немного – 0,07 миллиграмма в день. Роль витамина К очень важна в нашем организме: свертывание крови, укрепление костной системы, построение тканей сердца и легких, обеспечение всех клеток энергией за счет анаболического действия, обезвреживающее действие. Для того, чтобы после какого-либо повреждения организм не потерял много крови, существует механизм, обеспечивающий образование в этом месте сгустка. Этот сгусток (или тромб) появляется в результате взаимодействия специальных белков. Данные белки образуются в печени с помощью витамина К. Таким образом, при недостатке этого витамина способность крови сворачиваться резко падает. В построении костной ткани витамин К играет немаловажную роль. Он ускоряет отложение кальция в кости, а также обеспечивает взаимодействие этого элемента с витамином D. Нам уже очень хорошо знакомый витамин-антиоксидант С (аскорбиновая кислота). **Так вот Вам основные эталоны долгой молодости и красоты:** Правильное питание, восполнение организма витаминами, Правильно подобранные и безопасные косметические средства и активный образ жизни! Если Вы нашли одну из этих проблем у себя, то возможно Вам стоит подобрать для себя комплекс витаминов. И будет здорово, если эти витамины будут дополнены микроэлементами и другими составляющими для Вашей красоты и здоровья. А такими добавками может быть, например: коэнзим Q10, омега 3 кислоты, вытяжки из экзотических растений, средства для улучшения и защиты клетчатки глаза, имунно-модулирующие добавки, коллаген. Пальму первенства по составу а качеству витаминов для красоты держат витамины, получившие самую высшую награду в Азии, «Подарок для здоровья» Витамины. Чтобы более подробно прочитать про эти витамины, пройдите в раздел«Тайская аптека и здоровье».